ATIVIDADES
Hatha Yoga
Hatha Yoga é uma forma tradicional de yoga que se concentra na harmonização do corpo e da mente por meio de posturas físicas, técnicas de respiração e meditação. Originada na Índia, essa disciplina milenar busca alcançar um equilíbrio entre os opostos, representados por “ha” (sol) e “tha” (lua), simbolizando a união das polaridades. As aulas de Hatha Yoga incluem posturas (asanas) destinadas a fortalecer e flexibilizar o corpo, técnicas de respiração consciente (pranayama) para melhorar a vitalidade, e práticas de meditação para promover a tranquilidade mental.
Benefícios
Além do aspecto físico, a Hatha Yoga enfatiza o desenvolvimento espiritual e a autotransformação. A prática regular visa harmonizar a energia vital (prana) dentro do corpo, desbloquear os canais de energia e equilibrar os centros de energia (chakras). Essa abordagem holística visa não apenas melhorar a saúde física, mas também cultivar uma mente clara, calma e focada.
Melhoria da Flexibilidade e Força Física
Alívio do Estresse e Ansiedade
Promoção do Equilíbrio Mental e Emocional
Estímulo ao Sistema Circulatório e Respiratório
Desenvolvimento da Consciência Corporal e Mental
