Escola Jaya de Yoga

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Yoga Antiestresse

Yoga Anti-Estresse

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A técnica de Hatha Yoga chamada de Yoga Anti-Estresse é uma das técnicas usadas nas práticas das Escolas Jaya Ilha do Governador e Vila da Penha. Esta técnica, como todas as outras técnicas de Yoga possuem a finalidade de transformar padrões físicos, mentais, emocionais e psíquicos. Ela tem como característica uma certa cadência, onde os movimentos são mais lentos porém intensos e sincronizados com a respiração.

Esta técnica de Hatha Yoga não exige grande condicionamento físico do praticante que está iniciando, porém gradativamente os ajustes e a precisão nas posturas vão proporcionando uma circulação energética cada vez mais intensa, produzindo bem estar decorrente de alcalinização do organismo, removendo assim os efeitos do estresse. A prática dedicada e a observação contínua, porém passiva do ritmo respiratório reduz o ritmo das ondas cerebrais, proporcionando ao praticante dedicado, um maior controle da ansiedade e o amadurecimento da mente para a prática da meditação.

 

 

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